El consumo de cereales integrales reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares – Anuntiomatic

La investigación ha encontrado un vínculo entre un mayor consumo de cereales integrales y un menor crecimiento de ciertos factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Los expertos en nutrición dicen que esto puede deberse al hecho de que el refinado elimina la fibra y los nutrientes saludables para el corazón. Se recomienda que las personas … Leer más

El glucógeno influye en el rendimiento deportivo más de lo que se considera – Anuntiomatic

Cuando nuestro cuerpo necesita energía, puede utilizar sus reservas de glucógeno. Estas moléculas hechas de glucosa provienen de los alimentos que comemos y se almacenan principalmente en el hígado y los músculos. Desde estas áreas de almacenamiento, el cuerpo puede movilizar rápidamente el glucógeno cuando necesita combustible. Los alimentos que ingerimos, la frecuencia de las … Leer más

¿El café antes del entrenamiento quema grasa? – Fitness Nation Rumanía

Investigaciones anteriores han demostrado una asociación entre el consumo de cafeína y un mayor rendimiento en el ejercicio. Sin embargo, existen datos limitados sobre el efecto de la cafeína en la capacidad del cuerpo para quemar grasa. Utilizando pruebas de ejercicio graduadas en hombres activos, los científicos examinaron el efecto de la cafeína sobre la … Leer más

¿Más vino y queso para apoyar la función cognitiva? – Fitness Nation Rumanía

Los alimentos que comemos pueden tener un gran impacto en nuestra función cognitiva, especialmente a medida que envejecemos. Según una nueva investigación, los quesos protegen contra los problemas cognitivos relacionados con el envejecimiento, y el vino tinto se ha asociado con la estimulación de esta función. Este estudio es el primer análisis a gran escala … Leer más