La investigación ha encontrado un vínculo entre un mayor consumo de cereales integrales y un menor crecimiento de ciertos factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Los expertos en nutrición dicen que esto puede deberse al hecho de que el refinado elimina la fibra y los nutrientes saludables para el corazón. Se recomienda que las personas … Leer más
El cuenco de Buda es un ensalada sencillez, pero cuales es muy nutritivo, asi que ese para suministro todos nutrientes vital para el cuerpo. Receta es rápido, muy fresco, pero también rico en proteína, Perfecto servir verano Éste el hogar o para lote. Estas COMBINACIÓN están verdadero explosiones de color y nutrientes. Ensalada El tazón … Leer más
Cuando nuestro cuerpo necesita energía, puede utilizar sus reservas de glucógeno. Estas moléculas hechas de glucosa provienen de los alimentos que comemos y se almacenan principalmente en el hígado y los músculos. Desde estas áreas de almacenamiento, el cuerpo puede movilizar rápidamente el glucógeno cuando necesita combustible. Los alimentos que ingerimos, la frecuencia de las … Leer más
Investigaciones anteriores han demostrado una asociación entre el consumo de cafeína y un mayor rendimiento en el ejercicio. Sin embargo, existen datos limitados sobre el efecto de la cafeína en la capacidad del cuerpo para quemar grasa. Utilizando pruebas de ejercicio graduadas en hombres activos, los científicos examinaron el efecto de la cafeína sobre la … Leer más
Los alimentos que comemos pueden tener un gran impacto en nuestra función cognitiva, especialmente a medida que envejecemos. Según una nueva investigación, los quesos protegen contra los problemas cognitivos relacionados con el envejecimiento, y el vino tinto se ha asociado con la estimulación de esta función. Este estudio es el primer análisis a gran escala … Leer más
Puedes hacer este programa de entrenamiento de calistenia tanto en casa como en un parque. Todo lo que necesitas es una banda elástica. Antes de comenzar a entrenar, le recomiendo que caliente durante al menos 10 minutos. Trabajaremos todos los grupos musculares, y la rutina de entrenamiento constará de 4 superconjuntos, entre los que te … Leer más