10 a√Īos de estudios demuestran el v√≠nculo entre el acn√© y la dieta – Anuntiomatic

Diez a√Īos de investigaci√≥n, que han incluido numerosos ensayos cl√≠nicos, muestran que la dieta juega un papel clave en el acn√©. El estudio, que se public√≥ en la Revista Internacional de Dermatolog√≠a en febrero de 2021, ten√≠a como objetivo abordar la hip√≥tesis de que el acn√© y la dieta est√°n interconectados.

Debido a que el acné puede ser una fuente de estrés y ansiedad para algunas personas, los científicos han dicho que combinar una dieta balanceada con tratamientos tópicos tradicionales ayudará a los médicos a tratar a los pacientes que enfrentan el acné de manera integral.

Los investigadores llevaron a cabo un metan√°lisis de 11 ensayos cl√≠nicos internacionales y 42 estudios observacionales, que se publicaron durante 10 a√Īos.

Los resultados mostraron que existen varios factores dietéticos asociados con la aparición y desarrollo del acné:

  • Dieta con alto √≠ndice gluc√©mico
  • Ciertos productos l√°cteos
  • Comida r√°pida
  • Reducci√≥n de la ingesta de verduras crudas.
  • Chocolate

Sin embargo, también hay varios patrones dietéticos que parecen tener una función protectora contra el acné, como:

  • Consumo frecuente de frutas y verduras (m√°s de 3 d√≠as a la semana)
  • Inclusi√≥n de pescado en la dieta.

Aunque los datos no fueron tan concluyentes, los investigadores encontraron evidencia que sugiere que un mayor consumo de huevos, refrescos y alimentos salados también podrían ser factores dietéticos que favorecen el acné.

Tras este metanálisis, los investigadores crearon una lista de recomendaciones para combatir el acné:

  • Limite los az√ļcares refinados (az√ļcar blanca, jarabe de agave, jarabe de ma√≠z, etc.)
  • Elija alimentos con un √≠ndice gluc√©mico bajo (cereales integrales, verduras, frutas, frutos secos, semillas)
  • Opte por yogur y queso cuando coma productos l√°cteos
  • Incluya pescado en su dieta

El acn√© es la octava afecci√≥n cut√°nea m√°s com√ļn del mundo. A menudo tiene un impacto negativo en la vida social y la autoestima de las personas que padecen acn√©.

Si bien los factores diet√©ticos parecen jugar un papel importante en la evoluci√≥n del acn√©, no est√°n solos. Los antecedentes familiares, la edad, el tipo de piel, las hormonas y ciertos h√°bitos tambi√©n pueden ser causas determinantes, seg√ļn un metaan√°lisis publicado en Scientific Reports en 2020.

Varios estudios en este metaan√°lisis han encontrado que la falta de sue√Īo o el insomnio, la exposici√≥n prolongada al sol, el estr√©s elevado y el uso de ciertos cosm√©ticos tambi√©n podr√≠an ser causas del avance de esta afecci√≥n cut√°nea.

Es importante se√Īalar que no existe un tratamiento √ļnico para el acn√©. Si bien la dieta puede ser un factor, todav√≠a existen incertidumbres sobre las personas que han seguido las recomendaciones diet√©ticas y a√ļn enfrentan esta afecci√≥n.

Esto dificulta la identificaci√≥n del mejor tratamiento para estas personas. A√ļn se est√° investigando el papel de la dieta en el tratamiento del acn√©, pero si padeces esta afecci√≥n, vale la pena probar algunos cambios en tu dieta antes de recurrir a diversos tratamientos t√≥picos u orales, agresivos para el organismo y que pueden ir acompa√Īados de muchos efectos secundarios. .