El joven de 17 años rompe el récord de tracción – Anuntiomatic

Todos los que alguna vez han probado este ejercicio son conscientes de que es difícil, y este joven está en otro nivel. Andrew Shapiro, de 17 años, acaba de romper el récord de tracción. Hizo 7,306 tracciones en 24 horas, siendo el récord anterior de 6,800. ¡Impresionante! Últimamente se siguen batiendo récords del mundo del deporte y el fitness. La semana pasada, un policía chino logró permanecer en la posición de dibujo durante 8 horas (de pie sobre sus antebrazos).

¿Cómo hacer más tracción?

Además de que la tracción es un ejercicio muy difícil, también son muy buenos para construir una espalda impresionante. Si eres un principiante y puedes hacer algo de tracción, te ofrezco un entrenamiento para aumentar ese número. El primer set: – Hacer hasta el agotamiento – Seguimos con un ejemplo de 8 tracciones Multiplicamos este número por 5, en este caso, 5×8 = 40 El objetivo hoy es hacer 40 tracciones en el menor número de series posible. No importa que te llevará media hora y harás 2 por serie, no te detengas hasta llegar a los 40. En el próximo entrenamiento volvemos a aplicar la técnica. Primera serie: – esta vez 10 repeticiones, multiplicado por 5 y así sucesivamente, tienes la idea. Ahora todo lo que tengo que hacer es desearte suerte y ver quién rompe el récord de Andrew.

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