Lesiones comunes al correr – Anuntiomatic

Durante la carrera pueden producirse toda una serie de lesiones que pueden producirse bien por movimientos incorrectos o situaciones imprevistas que nos podamos encontrar, bien por un calentamiento incompleto o falta del mismo. Los problemas de rodilla y tobillo son estadísticamente un alto porcentaje de lesiones al correr.

Causas y síntomas de las lesiones más comunes:

  • Síndrome piriforme: causado por una contracción excesiva del músculo piriforme. Como síntomas principalmente el dolor que se irradia a lo largo de la pierna en la parte posterior de la misma.

  • Tendinitis de Aquiles: una afección causada por el uso excesivo crónico de este tendón, expresado clínicamente por dolor a lo largo de la región posterior de la pierna.

  • Periostitis tibial: la mayoría de las veces se debe a una falta de condición física adecuada, siendo los síntomas dolor a lo largo de la tibia en la parte delantera de la pantorrilla.

  • Condromalacia rotuliana o condropatía: su causa no se conoce con exactitud, pero las manifestaciones clínicas muestran dolor debajo y alrededor de la rótula.

  • Fascitis plantar: causada por la inflamación del ligamento a lo largo del pie, provoca dolor en la planta del pie y el talón.

  • Distensión de los músculos inguinales: la mayoría de las veces se debe a la sobreextensión de los músculos de la región interna del muslo; los síntomas son similares a los de una hernia inguinal.
  • Fracturas por estrés: son básicamente microfracturas progresivas que ocurren con mayor frecuencia en la tibia, los metatarsianos y el calcáneo, acompañadas de dolor en el área de incidencia.

Las lesiones musculares generalmente ocurren cuando se excede el rango de acción y cuando los tejidos se someten a una tensión anormal. Las lesiones de ligamentos y huesos tienden a ser causadas por un impacto grande o repetitivo. La rodilla en valgo (en x) es la principal causa de lesiones del ligamento cruzado anterior sin contacto (LIA) en deportes que implican movimientos de salto o explosión, como baloncesto, voleibol o esquí. Con menos frecuencia, las lesiones en el LIA también pueden ocurrir por movimientos de bajo impacto y repeticiones frecuentes como ocurre en el caso de correr. Parece que una rodilla en valgo dinámica es más bien el resultado de una determinada condición del pie. Al ser una articulación anatómicamente intermedia colocada entre el tobillo y la cadera, la rodilla está estrechamente vinculada en dinámica a las 2 articulaciones supra y subyacentes. Si el pie es impotente e inestable, la pierna no puede controlar la fuerza del impacto y colapsa. Este fenómeno hace que la rodilla siga el mismo estado. Si la cadera es fuerte y el pie está débil, la rodilla colapsará. El papel del pie es similar al de una base, por lo que debe ser fuerte y bien colocado en el suelo.

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