Pon a prueba tu salud cardíaca subiendo las escaleras – Anuntiomatic

Investigadores en España aseguran que la posibilidad de subir 4 pisos en menos de 1 minuto es una prueba sencilla y práctica, mediante la cual podemos comprobar la salud cardiovascular. La sencillez de esta prueba viene dada por el hecho de que no requiere equipos especiales ni condiciones especiales para realizarla.

El estudio, presentado en una reciente reunión científica de la Sociedad Europea de Cardiología, comparó los resultados de la prueba de subir escaleras con los obtenidos de las pruebas de esfuerzo realizadas en un laboratorio.

El estudio examinó a 165 pacientes que se sometieron a la prueba de esfuerzo debido a síntomas de enfermedad coronaria.

  • Los síntomas incluyeron dolor en el pecho o dificultad para respirar durante el ejercicio.
  • Los participantes caminaron o corrieron en una cinta rodante, aumentando gradualmente la intensidad y continuando hasta el agotamiento. La capacidad de esfuerzo se midió utilizando equivalentes metabólicos, MET abreviado
  • Después de descansar durante 15-20 minutos, se pidió a los pacientes que subieran 4 pisos (60 escalones) a un ritmo rápido, sin detenerse, pero sin elección, y se registró el tiempo.

Luego, los investigadores analizaron la relación entre los equivalentes metabólicos obtenidos durante la prueba de ejercicio y el tiempo necesario para subir 4 pisos. Las personas que subieron las escaleras en menos de 40-45 segundos obtuvieron una puntuación de 9 a 10, en términos de equivalentes metabólicos MET.

Esto es particularmente importante, ya que estudios anteriores han demostrado que una puntuación de 10 MET obtenida durante una prueba de esfuerzo se asocia con una tasa de mortalidad baja (1% o menos por año).

Por el contrario, las personas que necesitaron 1,5 minutos o más para subir las escaleras obtuvieron menos de 8 MET, lo que se traduce en una tasa de mortalidad del 2 al 4% por año o del 30% en 10 años.

Durante la prueba en cinta rodante, los investigadores también generaron imágenes del corazón para evaluar su función durante el ejercicio:

  • Si el corazón funciona normalmente durante el ejercicio, esto indica una baja probabilidad de enfermedad coronaria.

Luego compararon estos hallazgos con los resultados de subir escaleras:

  • Aproximadamente el 58% de los pacientes que completaron el ascenso de escaleras en menos de 1,5 minutos experimentaron una función cardíaca anormal durante el ejercicio.
  • En contraste, solo el 32% de los que subieron las escaleras en menos de 1 minuto tuvieron una función cardíaca anormal durante el ejercicio.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la prueba de esfuerzo no está estandarizada: el tipo de escaleras, su velocidad de ascenso, el tiempo de esfuerzo pueden ser diferentes.

Los científicos han llegado a la conclusión de que la capacidad de hacer frente al esfuerzo físico es siempre un excelente indicador de la salud del corazón. Los investigadores creen que si la capacidad de una persona para realizar un esfuerzo físico de moderado a intenso alguna vez cambia, es un indicador relevante de que puede ocurrir un desequilibrio del cuerpo y que debe contactar al médico de inmediato.

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