¿Valen la pena los rastreadores de fitness? Sí, si las haces así.

Los rastreadores pueden motivarlo a seguir con su plan de acondicionamiento físico. Comprenda qué características debe buscar para que se ajusten a sus preferencias de entrenamiento.

Los rastreadores de fitness están en todas partes. Si está pensando en comprar uno, podría estar pensando en dos preguntas clave: “¿Pueden ayudarme?” y “¿Hay alguno que sea adecuado para mí?”

Sí, pueden ayudar. Los rastreadores de fitness pueden decirle cuántas calorías está quemando, cuántos pasos está dando, qué tan lejos está corriendo, cómo está durmiendo por la noche y mucho más. Apenas sepa que los números que proporcionan, que pueden variar en exactitud, no son ningún substituto para un gravamen total de la salud que usted conseguiría de un doctor. Y desde una perspectiva de entrenamiento, si has trabajado con un entrenador de Gold’s Gym y tienes un plan para alcanzar tus metas de salud y acondicionamiento físico , ya sabes lo que necesitas para tener éxito, así que un rastreador sería una ventaja.

Aún así, los rastreadores son una excelente herramienta de motivación. Pueden estimularte para alcanzar una meta, mostrarte el progreso que estás haciendo en tiempo real y hacer que la competencia con tus amigos sea divertida. (Vamos – puedes vencer a tus compañeros de trabajo, ¿verdad?) Los rastreadores simplemente no pueden hacer el trabajo por ti. Al igual que con cualquier equipo de ejercicio, usted necesita comprometerse. Así que para sacar el máximo provecho de un rastreador, dedícate a usar los números para cambiar tus hábitos, ya sea añadiendo esa caminata después de la cena o cortando esa bolsa de papas fritas en el almuerzo.

Cuando se trata de elegir el dispositivo de seguimiento de fitness adecuado para usted, las diferentes opciones (aspecto, precio, duración de la batería, facilidad de uso) pueden hacer que el proceso sea abrumador. Considere este post sólo como un punto de partida. Antes de comprar nada, lea las revisiones exhaustivas que incluyen algunas patadas en los neumáticos. Habrá pros y contras en todo. Consumer Reports , Wirecutter , Wareable , Digital Trends y TechRadar son algunos de los recursos que pueden proporcionarle la información que necesita.

Modelos a considerar

Todos los trackers mencionados en este post son compatibles con la aplicación Gold’s Gym member app .

Carga FITBIT 3. Además de tener las características estándar (pasos de medición, monitoreo de la frecuencia cardíaca, conteo de la quema de calorías, seguimiento del sueño), este rastreador se ha destacado por su relativa precisión y facilidad de uso. También tiene características de seguimiento de la salud de la mujer.

Garmin Vivosport 4. Tiene una pulsera delgada, monitorización avanzada del sueño y una “batería corporal” que calcula cuánta energía le queda.

Si está buscando rastreadores que se ajusten a sus preferencias de entrenamiento específicas, eche un vistazo a estos.

Si amas: R unning

Considerar: Busque las características del tracker como distancia, ritmo, tiempo de vuelta, tiempo total de carrera, GPS y un monitor de frecuencia cardíaca. Para los monitores de frecuencia cardíaca, recuerde que ayuda a entender lo que significan los números de frecuencia cardíaca .

Rastreadores notables: Garmin Vivosport, Garmin Forerunner 645, Polar M430

Si te gusta:Natación

Considerar: Algunos rastreadores ofrecen características como la detección de golpes y pueden medir la vuelta y la distancia. Busque rastreadores con una pantalla lo suficientemente brillante para que pueda ver en el agua. Es posible que vea una característica sobre la resistencia al agua que describe ATM. Es una medida de la presión atmosférica. Por ejemplo, 5 ATM significa que el rastreador es resistente hasta cinco atmósferas (la presión estándar al nivel del mar es de 1 ATM) y debería funcionar en el agua en condiciones típicas de natación.

Rastreadores notables: Fitbit Ionic, Fitbit Versa, TomTom Spark 3

Si te gusta:Ciclismo

Considerar: Usted querrá GPS, pero tenga en cuenta que la tecnología puede variar en sofisticación. Las opciones de reloj inteligente le permitirán transmitir música mientras pedalea. Y al considerar la duración de la batería, tenga en cuenta que la duración puede verse afectada por otras funciones que esté utilizando.

Rastreadores notables: Garmin Forerunner 935, Garmin Vivoactive 3, TomTom Multi-Sport GPS Watch