El aliado de un hígado sano – Anuntiomatic

La combinación del té verde con ejercicio regular ha reducido la gravedad de la enfermedad hepática relacionada con la obesidad en un 75% en roedores con una dieta alta en grasas, según investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania, cuyo estudio reciente indica nuevas oportunidades terapéuticas para la esteatosis hepática. El té verde y la … Leer más

Lesiones comunes al correr – Anuntiomatic

Durante la carrera pueden producirse toda una serie de lesiones que pueden producirse bien por movimientos incorrectos o situaciones imprevistas que nos podamos encontrar, bien por un calentamiento incompleto o falta del mismo. Los problemas de rodilla y tobillo son estadísticamente un alto porcentaje de lesiones al correr. Causas y síntomas de las lesiones más … Leer más

La influencia del sueño en el sistema inmunológico – Anuntiomatic

El sueño adecuado es vital para la buena salud, lamentablemente muy pocas personas siguen las recomendaciones de los especialistas sobre el tiempo de descanso necesario. La investigación en el campo ha demostrado que el sueño puede influir en gran medida en el sistema inmunológico, especialmente la falta de un sueño de calidad puede desestabilizar el … Leer más

La importancia del volumen para la hipertrofia – Anuntiomatic

El volumen necesario para la hipertrofia muscular siempre ha sido un tema controvertido, y los entusiastas del fitness debaten sobre el número de series o el número de repeticiones necesarias para progresar. En muchos de estos argumentos, rara vez hay una comprensión clara de cuál es el volumen de un entrenamiento o cómo se define. … Leer más

Consejos para mejorar la resistencia – Anuntiomatic

Si tuvieras que elegir una forma de mejorar tu resistencia física, ¿cuál sería? Probablemente esté pensando en mejorar su fuerza o velocidad, los cuales son objetivos que vale la pena perseguir. Sin embargo, hay un factor de aptitud menos apreciado que en realidad combina varios componentes en uno: la resistencia. La resistencia física se define … Leer más