El arte de comer

Recientemente, alguien me dijo que come a la carrera porque tiene kilos de m√°s y no cree que deba disfrutar demasiado la comida. Porque s√© que muchas personas no tienen tiempo para comer tranquilamente o prefieren hacerlo frente a una pantalla o incluso de pie, y el acto ceremonial de comer ha cambiado mucho en los √ļltimos a√Īos, creo que es importante averiguar c√≥mo En gran medida nuestra salud y figura se ven afectadas por la forma en que comemos.

Medidas que fomentan una actitud saludable hacia la alimentación

  • La comida suele ser una oportunidad de consuelo emocional y es normal que sea as√≠, por lo que no debemos considerar la comida como nuestro enemigo.
  • es muy importante comer en paz, disponer un rinc√≥n bonito en la mesa y disponer la comida en el plato para crear un estado de bienestar (cuando el lugar y el tiempo lo permitan)
  • debemos tener cuidado y estar presentes cuando comemos, admirar la apariencia, apreciar el olor y el sabor de la comida
  • Es importante masticar bien los alimentos y pensar que nos traer√° cosas buenas y nutrientes al organismo.
  • No debemos sentirnos culpables cuando comemos, incluso si a veces la elecci√≥n no es la m√°s inspirada (con el tiempo, haremos mejores y mejores elecciones).

Una actitud correcta y una relación sana con la comida ayudarán a una mejor digestión y absorción, estimulando la salud. Además, adoptar hábitos alimenticios saludables evitará las fluctuaciones de peso y lo ayudará a lograr y mantener un peso adecuado.