Formaci贸n en promoci贸n de la salud y prevenci贸n cardiovascular

La promoci贸n de la salud cardiovascular y la prevenci贸n de sus enfermedades debe ser una tarea prioritaria en la salud p煤blica, dada la preponderancia de estas patolog铆as como principal causa de muerte en el mundo occidental.

La complejidad de esta situaci贸n requiere un abordaje en el que, adem谩s de los estamentos e instituciones sanitarias, sean los propios ciudadanos los que asuman el reto de participar activamente en el cuidado de su salud cardiovascular, principalmente a trav茅s de la gesti贸n de sus h谩bitos y estilo de vida.

Es bien sabido que para cuidar las arterias coronarias hay que tener una buena alimentaci贸n, hacer ejercicio de forma regular, evitar el tabaco y otros t贸xicos y controlar el estr茅s de nuestro d铆a a d铆a. Pero, esto ,que te贸ricamente es tan evidente, resulta m谩s complicado cuando decidimos ponerlo en marcha, probablemente porque hemos recibido muchas informaciones dispersas, pero quiz谩s no hemos contado con una formaci贸n adecuada sobre los conceptos y pr谩cticas b谩sicas en torno a todo lo que configura un estilo de vida saludable.

La Fundaci贸n Espa帽ola del Coraz贸n ha querido contribuir a este especial proceso de formaci贸n en salud cardiovascular, con un Programa que facilite la adquisici贸n de h谩bitos cardiosaludables de forma clara y sencilla, y todo ello bajo la idea global de que los h谩bitos son realmente saludables cuando aprendemos a disfrutarlos.

Control del estr茅s.

鈥 El ritmo vertiginoso de la vida actual ha conducido a importantes cambios en el estilo de vida. Muchas de estas modificaciones en los h谩bitos han venido determinadas por el aumento del estr茅s emocional.
En este Curso se presentan los mecanismos que determinan las respuestas estresantes, sus repercusiones sobre los principales 贸rganos y sistemas, y las t茅cnicas m谩s b谩sicas para controlar las situaciones estresantes, a trav茅s de un modelo te贸rico-pr谩ctico de f谩cil seguimiento.

Alimentaci贸n para una vida saludable.

鈥 Los cambios que se han producido en la alimentaci贸n en las 煤ltimas d茅cadas han sido uno de los factores que m谩s han influido en el incremento de las enfermedades cardiovasculares. El dise帽o de una alimentaci贸n equilibrada requiere un conocimiento b谩sico de los grupos de alimentos y de su composici贸n en nutrientes, as铆 como de las principales funciones de cada uno de ellos.
Este curso ofrece una informaci贸n clara sobre todos estos aspectos, as铆 como el manejo de los alimentos a trav茅s del modelo propuesto mediante la pir谩mide de los alimentos.
El manejo de la Tabla de Composici贸n de los Alimentos, as铆 como las estrategias para disfrutar m谩s de cada comida y la evaluaci贸n b谩sica de algunos men煤s, conforman la parte pr谩ctica complementaria de este Curso.

Vida activa.

鈥 El sedentarismo es un factor de riesgo cardiovascular cuya trascendencia es frecuentemente infravalorada. Sin embargo, el sedentarismo aumenta el riesgo de sufrir obesidad, hipertensi贸n arterial, hipercolesterolemia y diabetes.
La pr谩ctica de ejercicio f铆sico saludable se basa en hacer una correcta evaluaci贸n de las cualidades f铆sicas para poder prescribir aquellas modalidades deportivas que mejoren dichas cualidades y , por ende, la salud cardiovascular.
En este curso se dan a conocer los conceptos b谩sicos sobre ejercicio, y los efectos que cada tipo produce sobre el sistema cardiovascular.
Pero, para que el ejercicio sea saludable hay que aprender a disfrutarlo. Por ello, presentamos un modelo escalonado de ejercicios que ayudan a mejorar las cualidades f铆sicas, a trav茅s de un mayor autocontrol corporal y emocional que nos permite poder disfrutar de cada una de las actividades propuestas.

Prevenci贸n del riesgo cardiovascular.

鈥 El primer escal贸n para actuar frente a las enfermedades cardiovasculares se basa en el conocimiento de los mecanismos que desencadenan y perpet煤an estas alteraciones, as铆 como en la detecci贸n de los factores que aumentan el riesgo de padecerlas.
En este curso se presentan los conceptos b谩sicos sobre las enfermedades cardiovasculares, sus factores de riesgo (diabetes, hipertensi贸n arterial, tabaco, colesterol, obesidad), y el papel que la alimentaci贸n y el ejercicio f铆sico tienen globalmente en su control y en la promoci贸n de la salud cardiovascular.