Remedios para combatir la hinchazón

Remedios para combatir la hinchazón

Las fiestas son una ocasión de mimos culinarios en la que la mayoría de la gente consume dulces, grasas y alcohol. Estos excesos a menudo pueden tener consecuencias desagradables en la digestión, y una muy desagradable es la hinchazón. Aquí hay algunos remedios para combatir la hinchazón.

Acción inmediata

  • Come menta: un t√© concentrado o una c√°psula con aceite de menta; esta planta tiene efectos antiespasm√≥dicos que reducen la hinchaz√≥n.
  • Beba comino o t√© de hinojo: estas plantas tienen un fuerte efecto carminativo y facilitan la digesti√≥n.
  • Tomar 1-2 c√°psulas de carb√≥n activado, ayuda a capturar los gases. No lo tome con suplementos o medicamentos, ya que puede bloquear su absorci√≥n.
  • Masajee suavemente el abdomen con un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj.
  • Use jengibre: exprima una ra√≠z, haga un t√© o tome una pastilla de jengibre para eliminar la sensaci√≥n de hinchaz√≥n y n√°useas.
  • Aplique unos pocos movimientos simples: si√©ntese en una posici√≥n en la que sus rodillas est√©n lo m√°s cerca posible del abdomen (incl√≠nese hacia adelante sobre las rodillas dobladas o acu√©stese de espaldas con las rodillas hacia el pecho) o acu√©stese boca abajo.
  • Toma un ba√Īo tibio y rel√°jate.
  • D√© un paseo o haga algunos ejercicios sencillos.

Medidas para regular la digestión y prevenir la hinchazón.

  • Coma comidas peque√Īas cada 3 horas y mastique bien la comida.
  • Beba suficiente agua entre comidas o antes de las comidas.
  • Consuma la menor cantidad posible de az√ļcares simples (dulces, frutos secos, alcohol, hojaldre)
  • Combine los alimentos correctamente y no se exceda con la grasa animal.
  • Evite los alimentos muy salados y reemplace la sal con hierbas arom√°ticas y especias.
  • Tome enzimas digestivas antes de las comidas principales.